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2005年 06月 23日
■ ダイエットをマスターしよう(4)

今日は、私も大好きなサウナについて書きたいと思います。
ダイエットをマスターしよう(4)_b0064726_16193648.jpg

【ダイエットをマスターしよう Vol.4】

サウナは有効?

ボクシングや柔道など、体重制のスポーツでは
減量が必須です。そしてその減量のイメージと
してサウナがありますね。

ここに大きな誤解があります。

選手達は、大事な試合の直前になっても体重が
リミットに達することが困難な場合のみ、水分
を減らして調整をします。そして最終的な段階
に入って汗が出にくくなった場合のみサウナに
入って体の水分を減らして減量する場合があり
ます。これは、減量がうまく行かなかった場合
だけの非常手段です。計量が終了したら十分な
水分を摂取していることは、いうまでもありません。

サウナに入って汗をかけば、汗の分だけ確かに
体重は減ります。が、汗は身体の水分と塩分で
すから、当然これは補給しなければなりません。
これを怠ると、脱水症状になったり、体温調節
が出来なくなったりする恐れがあります。

つまりサウナで汗をかいたあとは十分な水分を
摂取しなければなりません。ですから一時的に
汗をかいて体重が減っても、補給をしなければ
ならないわけですからダイエットにはなりません。

ダイエット市場で大々的に売られているいわゆる
『サウナスーツ』についても同じ事が言えます。

サウナの良いところは、
毛穴が開き老廃物が排出される

皮膚が強く、キレイになる

血行が良くなり、代謝が良くなる


ですから、ダイエットに無縁ではありません が、

サウナで汗をかいてやせる

ということはありませんので、ご注意を・・・


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by body-factory775 | 2005-06-23 16:19 | コラム